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西兰花炒虾仁的热量高吗
虾代制品热量对比，单位：大卡/100克 西兰花炒虾仁41大卡；虾仁豆腐煲52大卡；虾仁粥59大卡；番茄虾仁63大卡；芦笋炒虾仁70大卡；韭菜炒虾仁73大卡；豌豆虾仁81大卡；山药炒虾仁84大卡；马蹄虾仁86大卡。
西兰花炒虾仁的热量不高，为86大卡/100g。虾肉脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，营养丰富。虾肉中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋，奶的几倍甚至十几倍。
热量并不高。西兰花炒虾仁是一道菜肴，主要食材是西兰花和虾仁，调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐，这道菜味道鲜甜，西兰花和虾仁两种食材的热量都不高。
倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。功效：虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。
每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉。西兰花炒虾仁。准备一颗西兰花以及适量的虾仁。
西兰花炒虾仁
1、【西兰花炒虾仁】食材：西兰花、基围虾、胡萝卜。小料：葱、姜、蒜、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、鸡精。做法：虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。
2、热锅加油烧热，下蒜蓉小火翻炒出香味，再加入虾仁炒至变色。加入西兰花大火翻炒均匀，加入蚝油和少许盐，淋入适量的水淀粉勾芡，翻炒至汤汁黏稠即可装盘。
3、虾仁炒西兰花 食材：虾仁、西兰花、蒜步骤：虾仁腌制五分钟：1勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉调个酱汁：1勺生抽、1小勺盐、1小勺鸡精、1勺淀粉、适量水西兰花焯水，加少许油少许盐煮至翠绿色捞出。
4、步骤 5 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 然后加入虾仁 步骤 6 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 然后加入西兰花、料酒、味达美，盐、胡椒粉即可。步骤 7 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 鲜美的鲜虾炒西兰花就做好了。
5、番茄西兰花炒虾仁是一道营养丰富的菜肴，由虾仁、番茄、西兰花等食材制作而成。
6、今天就和大家分享一道西兰花炒虾仁，也是一道不输于餐馆的汤菜，赶紧给亲人做吧。
西蓝花的热量是多少呢?
1、西兰花：36大卡。2黄花菜：214大卡。2苦苣：29大卡。2豇豆：33大卡。2茄子：23大卡。2西葫芦：19大卡。食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝186焦耳。
2、每100克西兰花所含热量34大卡。西蓝花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。
3、每100克西兰花所含热量34大卡，含脂肪0.37克，含蛋白质82克。西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源，它还含有大量钾和纤维。其含有的抗氧化性强的维生素C可以帮助伤口更快愈合，并具有抗癌作用。
4、西兰花热量不高。热量为每100克300大卡。西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。
西兰花炒虾仁热量高吗
1、虾代制品热量对比，单位：大卡/100克 西兰花炒虾仁41大卡；虾仁豆腐煲52大卡；虾仁粥59大卡；番茄虾仁63大卡；芦笋炒虾仁70大卡；韭菜炒虾仁73大卡；豌豆虾仁81大卡；山药炒虾仁84大卡；马蹄虾仁86大卡。
2、虾仁炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。每100克虾仁炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
3、放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。
4、西兰花炒虾仁的热量不高，为86大卡/100g。虾肉脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，营养丰富。虾肉中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋，奶的几倍甚至十几倍。
西兰花食物卡路里一览表
1、、油麦菜：15大卡。2西兰花：36大卡。2黄花菜：214大卡。2苦苣：29大卡。2豇豆：33大卡。2茄子：23大卡。2西葫芦：19大卡。食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝186焦耳。
2、每100克西兰花所含热量34大卡，含脂肪0.37克，含蛋白质82克。西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源，它还含有大量钾和纤维。其含有的抗氧化性强的维生素C可以帮助伤口更快愈合，并具有抗癌作用。
3、每100克西兰花所含的热量是33卡路里。一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉。它的热量很低，但营养极为丰富，可以满足人体营养的需求。
4、只有100克西兰花能产生大约36千卡的热量。西兰花的营养成分比较全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。西兰花中的矿物质成分也比其他蔬菜更为全面，如钙、磷、铁、钾、锌、锰等。
5、水煮西兰花，红萝卜热量不高。每100克西兰花所含热量34大卡。每100克红萝卜所含热量22大卡。西兰花营养素含量：1，碳水化合物：64克。2，脂肪：0.37克。3，蛋白质：82克。4，纤维素：6克。
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